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女性健康养生,你了解哪些?

2021-07-02 18:01:48 南通孕见美母婴护理公司 阅读
养血为主,扶正祛邪


女性剖腹产和人流的过程都要经历不同程度的伤血耗血,气血不足,加剧了脏腑功能衰弱。若不善于养血,则头晕眼花,面色萎黄,唇甲苍白、乏力等血虚的症候出现的更加频繁。女性应以血为本,严重的贫血会导致皱纹增加、头发干枯、色素沉着等。




谨防病因,生活规律

女性很多疾病都是在特殊时期感受六淫之邪,尤其是风寒湿邪。很多女性因经血量多容易造成气血亏虚,易为六淫所感。而女性往往由于家庭工作的双重压力,更容易因为内心的烦闷造成起居的不规律、失眠、梦多、生活节奏的混乱造成体质虚弱以致病邪趁虚而入。因此不宜过度劳累和负重,避免受寒,注意保暖,适当运动增强体质。

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女性健康


饮食调养,防病于先

饮食以清淡平和为主,注重营养平衡,饮食卫生,定时定量,勿过饱或过饥而伤脾胃。行经期忌食生冷,应多食用生姜红糖水,否则易患月经不调、痛经、闭经等疾患。妊娠期或哺乳期宜食有营养、易消化的清淡饮食,忌食辛辣燥火食品。




心理调养,平和心态


中医讲忧思伤脾,对于社会、工作或家庭带来的压力,要调整心态从容乐观的面对。女性养生的关键不在于吃多贵的补品,也不在于用多贵保养品,而是要开开心心,总是多愁多虑,疾病就会跟着来。养生首先要养心,遇事不怒,想得开,放得下,始终保持心情的平和。

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女性健康


定期体检,防患未来


定期全身体检和妇科检查对疾病的预防有着极为有效的作用。早期发现征兆,早期诊断疾病,有助于早期治疗。若出现月经来潮持续不停止, 或绝经后阴道出血、白带增多, 应及时就诊做相关检查。



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